نمایش نتایج: از شماره 1 تا 5 , از مجموع 5
  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Apr 2013
    شماره عضویت
    328
    عنوان کاربر
    کاربر عادی
    میانگین پست در روز
    0.03
    محل سکونت
    مشهد مقدس
    نوشته ها
    57
    تشکر تشکر کرده 
    0
    تشکر تشکر شده 
    7
    تشکر شده در
    1 پست
    آنلاين
    نامشخص
    متوسط آنلاين بودن
    نامشخص

    پیشگیری از افسردگی با نماز صبح

    افسردگى (depression) حالتى احساسى است كه مشخصه‏اش اندوه، بی احساسى (apathy) ، بدبینى (pessimism) و احساس تنهایى است. این بیمارى كه امروزه از شیوع بالایى در میان مراجعه كنندگان به كلینیك‏هاى روانپزشكى برخوردار است، داراى تظاهرات متنوع و زیادى بوده كه از مهمترین آنها میتوان به اختلالات خواب اشاره نمود.
    تحقیقات نشان میدهد 75 درصد از بیماران افسرده مشكلى در خواب (چه به صورت بى خوابى و چه پرخوابى) دارند و همچنین علایم این بیماران در هنگام صبح تشدید مىیشود. نكته جالب و قابل توجه و مورد بحث ما این است كه در این بیماران چگالى (rem حركت‏ سریع چشم) در نیمه اول خواب و همچنین كل زمان rem افزایش یافته و فاصله میان به خواب رفتن تا شروع اولین دوره rem یعنى ( latency - rem) كم شده و مرحله 4 خواب نیز كاهش مى‏یابد.

    پس به عبارت ساده‏ تر میوان گفت، افراد افسرده زمان بیشترى را در مرحله خواب rem به سر میبرند. یعنى به میزان بیشترى نسبت ‏به سایرین خواب می بینند.

    یك روش درمانى جدید براى بیماران افسرده، بیدار نگه داشتن آن‏ها براى كاهش میزان rem است، كه بهترین شكل آن نماز صبح است.

    زمان نماز صبح كه مورد تاكید قرآن و همچنین بسیارى از روایات بوده، سبب كاهش قابل توجه میزان خواب rem در اشخاص مى‏شود. زیرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح مى‏داند و باید صبحگاه بیدار شود، پس در حقیقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از rem را مى‏گیرد. از این جهت ‏بیدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهایى مى‏تواند یك عامل مهم بدون عارضه در پیشگیرى از افسردگى مطرح باشد كه بر تمام روش هاى درمانى دارویى و غیر دارویى ارجح است، چرا كه پیشگیرى بر درمان مقدم است .
    حال ببینیم، این موضوع چه ارتباطى با نماز صبح دارد، یعنى نماز صبح چه اثر درمانى مى‏تواند در این بیماران داشته باشد؟

    به طور متوسط 20 - 15 دقیقه طول میکشد تا یك فرد معمولى به خواب رود. پس در عرض 45 دقیقه وارد مراحل 3 و 4 خواب شده كه این مراحل عمیقترین مراحل خواب‏اند. یعنى بیشترین تحریك براى بیدار كردن فرد در این مراحل لازم است. حدود 45 دقیقه پس از مرحله ‏4 است كه نخستین دوره حركات سریع چشم (rem) فرا میرسد.

    هر چه از شب میگذرد، دوره‏ هاى rem طولانى‏تر و مراحل 3 و 4 كوتاه‏تر میشود. بنابراین در اواخر شب، خواب شخص سبك‏تر شده و رؤیاى بیشترى مى‏بیند (یعنى خواب rem اش بیشتر مى‏شود). پس قسمت اعظم خواب rem در ساعات نزدیك صبح به وقوع مى‏پیوندد. و از طرفى دیدیم كه یكى از مشكلات مهم بیماران افسرده، افزایش یافتن طول خواب rem و خواب دیدن زیاد است. از این جهت ‏یك مبناى مهم در تولید داروهاى ضد افسردگى ایجاد داروهایى است كه كاهش دهنده مرحله rem خواب باشند (از جمله داروهاى ضد افسردگى سه حلقه‏ اى) .

    لازم به ذكر است آثار روحى و روانى ایمان به خدا و اقامه نماز بسیار زیاد است و نكات علمى بسیار شگرفى در اسرار سحر كه مورد تاكید فراوان اسلام نیز بوده، نهفته است كه انسان با دانستن آنها از تمام وجود زمزمه مى‏كند.
    علاوه بر این یك روش درمانى جدید براى بیماران افسرده، بیدار نگه داشتن آن‏ها براى كاهش میزان rem است، كه بهترین شكل آن نماز صبح است.

    زمان نماز صبح كه مورد تاكید قرآن و همچنین بسیارى از روایات بوده، سبب كاهش قابل توجه میزان خواب rem در اشخاص مى‏شود. زیرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح میداند و باید صبحگاه بیدار شود، پس در حقیقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از rem را مى‏گیرد. از این جهت ‏بیدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهایى میتواند یك عامل مهم بدون عارضه در پیشگیرى از افسردگى مطرح باشد كه بر تمام روش هاى درمانى دارویى و غیر دارویى ارجح است، چرا كه پیشگیرى بر درمان مقدم است .

    لازم به ذكر است آثار روحى و روانى ایمان به خدا و اقامه نماز بسیار زیاد است و نكات علمى بسیار شگرفى در اسرار سحر كه مورد تاكید فراوان اسلام نیز بوده، نهفته است كه انسان با دانستن آنها از تمام وجود زمزمه مى‏كند؛

    "اقم الصلوة لدلوك الشمس الى غسق الیل و قرءان الفجر ان قرءان الفجر كان مشهودا ؛ نماز را از زوال آفتاب تا نهایت تاریكى شب برپا دار و (نیز) نماز صبح را، زیرا نماز صبح همواره (مقرون با) حضور (فرشتگان) است .


    منبع: مجله پرسمان، شماره 15 .

    [/SIZE]

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    Apr 2012
    شماره عضویت
    385
    عنوان کاربر
    سردار اندیشه
    میانگین پست در روز
    1.26
    نوشته ها
    2,965
    نوشته های وبلاگ
    2
    تشکر تشکر کرده 
    1,326
    تشکر تشکر شده 
    2,465
    تشکر شده در
    754 پست
    آنلاين
    1 هفته 2 روز 18 ساعت 15 دقيقه 8 ثانيه
    متوسط آنلاين بودن
    10 دقيقه 38 ثانيه
    چه جالب
    نمیدونستم زیاد خواب دیدن از علایم افسردگیه!!!
    انقد این مدت کابوس دیدم اون هم تکراری؛ که یه روز صبح از خدا خواستم دیگه هیچ مدل خوابی(خوب یا بد) نبینم!
    ایمان منی
    سست و ظریف و شکننده..

  3. Top | #3

    تاریخ عضویت
    Nov 2011
    شماره عضویت
    23
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    میانگین پست در روز
    0.16
    نوشته ها
    393
    تشکر تشکر کرده 
    0
    تشکر تشکر شده 
    15
    تشکر شده در
    9 پست
    آنلاين
    3 دقيقه 27 ثانيه
    متوسط آنلاين بودن
    نامشخص
    نقل قول نوشته اصلی توسط جان علی نمایش پست ها
    چه جالب
    نمیدونستم زیاد خواب دیدن از علایم افسردگیه!!!
    انقد این مدت کابوس دیدم اون هم تکراری؛ که یه روز صبح از خدا خواستم دیگه هیچ مدل خوابی(خوب یا بد) نبینم!


    آورین؛ غیلی باحاله که اصلا به بحث اصلی نویسنده ی ذره هم توجه نکردین...

    ..من زیره کاری های کرمانم

  4. Top | #4

    تاریخ عضویت
    Apr 2012
    شماره عضویت
    385
    عنوان کاربر
    سردار اندیشه
    میانگین پست در روز
    1.26
    نوشته ها
    2,965
    نوشته های وبلاگ
    2
    تشکر تشکر کرده 
    1,326
    تشکر تشکر شده 
    2,465
    تشکر شده در
    754 پست
    آنلاين
    1 هفته 2 روز 18 ساعت 15 دقيقه 8 ثانيه
    متوسط آنلاين بودن
    10 دقيقه 38 ثانيه
    نقل قول نوشته اصلی توسط پیدا نمایش پست ها
    آورین؛ غیلی باحاله که اصلا به بحث اصلی نویسنده ی ذره هم توجه نکردین...
    ها ها ها هی هی هی!
    آورین؛ غیلی باحاله که انقد نکته سنجین شما
    چیزی که واسم جالب بود رو نوشتم .. حالا شما به بحث اصلی توجه کنین بیشتر بهتون خوش بگذره! حق نویسنده هم ادا میشه..
    ایمان منی
    سست و ظریف و شکننده..

  5. Top | #5

    تاریخ عضویت
    Feb 2013
    شماره عضویت
    287
    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    میانگین پست در روز
    1.15
    محل سکونت
    021
    نوشته ها
    2,366
    نوشته های وبلاگ
    1
    تشکر تشکر کرده 
    326
    تشکر تشکر شده 
    706
    تشکر شده در
    256 پست
    آنلاين
    6 روز 6 ساعت 12 دقيقه 40 ثانيه
    متوسط آنلاين بودن
    6 دقيقه 49 ثانيه
    نقل قول نوشته اصلی توسط پیدا نمایش پست ها
    آورین؛ غیلی باحاله که اصلا به بحث اصلی نویسنده ی ذره هم توجه نکردین...
    چرا انقد مهرت چرکه؟
    JUVE!

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  


SEO by vBSEO 3.6.1